【0分カレー】野菜の旨みが調味料代わりに

【0分煮豆】あっという間♪砂糖は不要

【骨ごと食べる煮魚】魚のカルシウムをまるごと食べる

【0分炊飯】まるでかまど炊きの味

【思い立ったらすぐ赤飯】セイロで蒸したような本格赤飯

【油ナシ！ホットケーキ・チキンソテー】食材が持っている脂で焼く

【水ナシ？ゆで卵】食材の持つ水分で茹でる

【オーブン不要！手作りパン】自家製で安心♪フライパンでパン